dsc09466

 

Menjadi sholehah itu suatu kewajiban. Sementara menjadi sehat adalah kebutuhan. Setiap muslimah selain ingin memiliki kecantikan dari hati yang dia awali dengan berhijrah menuju al-quran dan Sunnah. Tidak dapat dipungkiri merekapun berharap akan bisa terlihat sehat dan cantik.

Cantik yang dimaksud diatas adalah sehat jasmani. Sehingga setiap orang yang melihat merasakan kebugaran dan gaya hidup sehat yang di jalani. Pola makan yang baik serta rutin berolahraga minimal 7 menit sehari cukup membantu agar kulit terlihat segar dan cantik.

Saya akan berbagi tips diet GM yang sempat saya lakukan sehingga mampu menghilangkan “4 kilogram” berat badan saya dalam 7 hari tanpa olahraga.

Langkah pertama anda harus niat dan bersungguh-sungguh. Jangan lakukan diet yoyo karna hasilnya akan kurang maksimal seperti yang saya lakukan di hari pertama.

Step of diet GM :

  1. Day 1

 

Pada hari pertama anda hanya diperbolehkan memakan buah-buahan. Memakan buah sampai kenyang tidak masalah. Hari pertama yang saya lakukan adalah memakan buah papaya, melon dan pear. Saya mengkonsumsinya sampai benar-benar kenyang.

 

  1. Day 2

 

Jika pada hari pertama hanya diperbolehkan mengkonsumsi buah, maka pada hari kedua anda hanya boleh mengkonsumsi sayur. Kali ini menu saya adalah bunga kok, buncis dan wortel saya rebus kemudian saya buat sambal tomat dengan berbagai bahan yang direbus pula. Penggunakan garam jangan terlalu banyak.

 

  1. Day 3

 

Hari ketiga anda mulai diizinkan makan buah dan sayur. Dalam masa ini saya mengkongsumsi sayur pecel namun sambal pecel tidak boleh terlalu banyak. Perbanyak minum air mineral dan buah juga tidak masalah. Lakukan sehari 3 kali.

 

  1. Day 4

 

Akhirnya dihari keempat memulai menu yang cukup menyenangkan. Konsumsi 3 gelas susu low fat dalam sehari plus 6 buah pisang. Jika pada jam 20.00 mulai lapar tahan atau sebelum jam tersebut ada baiknya untuk tidur.

 

  1. Day 5

 

Yaps, udah lebih dari separuh perjalanan. Pada tahap ini ada diperbolehkan mengkonsumsi ayam yang di grill. 1/2kg ayam Atau jika anda seorang vetarian anda bisa menggantinya dengan tempe. Pastikan ada buah tomat juga.

 

  1. Day 6

 

Menu pada tahap ini adalah ikan yang di goring dengan sedikit minyak goreng. Plus sayur yang direbus. Boleh sayur pecel dengan syarat sambalnya jangan terlalu banyak.

 

  1. Day 7

 

The last day, anda bisa mengkonsumsi sayur yang direbus, sambal dan nasi merah. Ini seperti kembali ke menu biasa.

 

 

Anyway… lost 4kg dalam seminggu. Congratulation.

Berikutnya lakukan olahraga rutin. Bisa dengan berenang 2 kali seminggu.

Selamat mencoba.

Advertisements

2 thoughts on “Diet untuk Cantik Jasmani dan Rohani

  1. I think that what you composed was actually very reasonable.
    But, think on this, suppose you added a little information? I am not suggesting your information is not solid,
    but what if you added a post title that grabbed people’s attention?
    I mean Cantik itu Sehat Jasmani dan Rohani – Hijab Kita
    is a little boring. You should peek at Yahoo’s home
    page and note how they write article titles to grab people to open the links.
    You might add a related video or a related picture or two to grab readers interested about what you’ve written. Just my
    opinion, it could make your posts a little bit more
    interesting. https://en.wikipedia.org/wiki/Gran_Canaria/074/7

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s